Sarapan adalah waktu makan penting untuk memulai hari. Makanan seperti oatmeal, telur, roti gandum, buah segar, atau yogurt memberikan kombinasi karbohidrat, protein, dan serat yang seimbang. Sarapan sehat memastikan tubuh
Camilan sehat adalah strategi penting untuk menjaga energi sepanjang hari. Buah segar, kacang-kacangan, yogurt, atau smoothie ringan memberikan nutrisi seimbang tanpa membuat kenyang berlebihan. Camilan ini membantu tubuh tetap energik
Makan malam adalah waktu penting untuk menutup hari dengan nutrisi seimbang. Sayuran, protein dari ikan atau ayam, dan karbohidrat kompleks seperti kentang atau nasi merah membantu tubuh tetap seimbang dan
